The Bowflex Ultimate 2 er en alt i ett øvelse maskin som gjør at eierne til å utøve alle musklene i kroppen på ett sted . Den Boxflex systemet benytter et system av trinser og gjør det mulig å øke eller redusere motstand , avhengig av deres grad av styrke. The Bowflex tillater eiere til å utøve sine biceps , triceps, pectorals , setemuskler , hamstrings , quadriceps , skuldre, underarmer og mer. Instruksjoner
en

Grab ett av håndtakene på maskinen i hver hånd og sette en fot på den ene siden av benken og den andre på den andre siden slik at du står rett ovenfor. Pass på at bena er firkantet til skuldrene .
2

Bring håndterer opp slik at armene er rett over skuldrene . Ta to skritt ut fra baksiden av maskinen og stoppe når du begynner å føle motstand fra maskinen .
3

Flytt hoftene tilbake og sakte senke deg selv slik at du er på en 90 graders vinkel fra bakken i sittende stilling . Pass på at du ikke berører benken når du er i denne knebøy . Sakte heve deg sikkerhetskopiere til startposisjon . Gjenta så mange ganger som ønskelig .