Speed ​​Posene er en effektiv trening verktøy for boksere, kick boksere og mixed martial kunstnere. De hjelper bedre hånd-øye-koordinasjon, samt utholdenhet i musklene i skuldrene og armene. De fleste hastighet poser selges separat fra basen eller svivel som tillater dem å svinge. Riktig feste en hastighet bag til svivelen, som det finnes mange varianter, vil være medvirkende til at du kan få fordelene av trening med speed bag. Du trenger:
Swivel (deler variere avhengig av modell)
Speed ​​bag
låseringen tang
Vis mer Instruksjoner
Feste Speed ​​Bag til U-Bolt (Precision) Sving
en

Skyv u-bolt feste gjennom løkken av posen. Kontroller at løkken av posen er sentrert på bolten.
2

Line opp løkkene på u-bolt med sporene på basen boliger.
3

Sett pinnen gjennom boltene og basen boliger.
Feste Speed ​​Bag til Chain Link Swivel
4

Place ene enden av posen vedlegget gjennom løkken av speed bag og den andre enden av posen vedlegget gjennom svivelen bolig stykke.
5

Skyv åpne koblingen låsing klipp over begge ender av posen vedlegget.
6

Spre låsing klipp fra innsiden med et par av låseringen tang.
7

Fest låsepinnen over låseklipset. Jo større sløyfe bør være på toppen.