en
Stand bak Bowflex og passerer den løse enden av en av de trinse kablene gjennom bunnen, front-mest trinse til venstre. Kabelen skal gå inn fra venstre side av skivene og kommer ut på høyre side.
2
Ta kabelen opp og til høyre for trekk på midten av den vertikale linjen. Før wiren gjennom skivene slik at det kommer ut på venstre side av huset.
3
Før wiren ned og til venstre for å passere under den øvre trinse av dobbel trinse på venstre. Ta kabelen direkte oppover i hjulet over den.
4
Sett kabelenden gjennom skivene bak og til venstre foran, øvre trinse. Sett ballen på enden av kabelen og skyv stopper så nær øyet som mulig. Dytte ballen frem til kjernen er fast inne.
5
Kjør en annen trinse kabelen gjennom samme mønster på speiling trinser. Begynn nederst til høyre skivene og speile den første kabelen bane.
6
fôrer den løse enden av en annen trinse kabel gjennom ryggen, forlot trinse på den laveste delen av Bowflex. Kabelen skal gå inn fra baksiden av skivene og kommer ut mot deg.
7
Ta kabelen gjennom skivene langs bunnen av maskinen til venstre for midten innlegget. Trekk kabelen rett opp til nedre trinse på den venstre dobbel trinse.
8
Før wiren rundt hjulet og ned til den andre skiven på nederste venstre side av maskinen. Ta kabelen opp igjen og gjennom skivene hengende fra armen på midten av maskinen til venstre.
9
Lag en ball og kjerne stopp på enden av kabelen. Følger den samme prosessen på motsatt side av maskinen til å gjøre et speil sti av denne kabelen.