Vibrasjonstrening , en metode for å sende vibrasjoner gjennom muskelvev , kan tilby noen fordeler for enkelte personer med helseproblemer . Ifølge Mayo Clinic , men ikke denne metoden ikke nytte friske mennesker samt tradisjonelle trening strategier gjøre. Beskrivelse

I vibrasjonstrening , vibrerer en plattform under en stående eller sittende underlagt kontinuerlig , forårsaker musklene til å reagere på en forsvinnende liten , men hyppige, basis. Dette småskala muskelaktivitet kan brenne kalorier uten motivet faktisk utfører noen form for anstrengende fysisk aktivitet .
Mangler

Mens vibrasjonstrening kan føre kroppen til å brenne en lite antall kalorier , blekner effekten i forhold til fordelene ved en øvelse rutine . The Mayo Clinic advarer om at enkelte personer med ryggsmerter eller visse andre medisinske problemer kan selv oppleve en forverring av sine plager .
Fordeler

Selv om vibrasjonstrening gjør ikke gi betydelig kalori brenning eller vekttap , kan det bidra til å forbedre helsen til personer med spesielle medisinske tilstander . Eldre kvinner , for eksempel, kan bruke vibrasjonstrening for å øke bentettheten , bedre balanse og bekjempe virkningene av leddgikt .