Ved hjelp av en pulsklokke uten brystbeltet er en behagelig måte å måle pulsen og treningsintensiteten under en treningsøkt. Den lar deg overvåke treningen og justere intensiteten basert på dine spesifikke fitness behov. Når det kommer til treningsutstyr, stroppløse skjermer er vanligvis de som blir innlemmet i design. For eksempel, Schwinn elliptiske trenere har hjerte-rate sensorer som er plassert på håndtakene. Instruksjoner
en

Finn en stroppeløs hjerte monitor som passer dine behov. Standarden puls monitor utstyrt med et elastisk brystrem som må bæres nær huden. De som finner slike modeller ubehagelig å bruke bør velge stroppeløs slag.
2

Bruk stroppløse modeller etter å ha lest instruksjonene for å øke effektiviteten og forbedre din generelle forståelse av enheten. For å sjekke puls ved hjelp av en pulsklokke uten brystbelte, må du følge tre trinn: stanse treningsøkten, sjekk pulsen ved å holde to fingertupper på sensorer som er plassert ved håndleddet for fire til 12 sekunder, deretter gjenoppta treningen . Gjøre bruk av timeren for å sikre at du arbeider ut tilstrekkelig lenge. Alle disse funksjonene finnes i stroppløse modeller av kjente merkenavn som Omron, Polar, Timex, Mio, Garmin og andre.
3

Bruk en GPS pulsklokke, for eksempel Garmin Forerunner 305, hvis du trener utendørs. Denne del av utstyret sporer mengden kalorier brent, avstand, nåværende hjertefrekvens, løpshastighet og andre tempo data. I sin tur, er du i stand til å gjøre mer utdannet planlegging når det kommer til treningsøktene dine, samtidig som du holde deg på sporet med dine daglige treningsmål.
4

Lag en treningsøkt rutine å bruke pulsklokke for å stille treningsmålene dine. Dette er et kritisk punkt for alle øvelser, fra grunnleggende trening til maraton trening. For en utholdenhet trening, vil pulsmåleren uten brystbelte sikre at du er på sporet og ikke miste tempo. For intervall økter, spore tid og intensitet til å jobbe hardt og komme seg deretter.
5

Trening på utstyr med hjerte-rate sensorer på håndtakene som en måte å unngå å bruke brystbelte. Schwinn elliptiske trenere er et populært eksempel, som de har puls sensorer som beleilig vise pulsen din bare ved å holde i håndtakene i flere sekunder. Mens du trener, håndtakene spille inn et tilnærmet mål for pulsen din og vise den resulterende data på trenerens viktigste LED-skjermen. Reebok 2.80 HP Crosswalk tredemølle gjør også en lignende eksempel på denne typen integrert teknologi. Mens du bruker disse maskinene, legg merke til pulsen din jevnlig for å sikre at du arbeider ut til ditt fulle potensial.