Den elliptiske , også kjent som crosstrainer , er en fitness maskin som tilbyr en lav innvirkning , kardiovaskulær trening. Selv om elliptiske er populært ansett som synonymt med crosstrainer , bruken av begrepene dependon maskinens konstruksjon. Elliptical Cross trenere

Alle elliptiske maskiner levere god underkroppen treningsøktene , målretting leg muskelgrupper og setemuskler . Den elliptiske crosstrainer er bygget med dual action styret , som synkroniseres med bevegelser og motstand av den elliptiske er syklet , forbedre styrken i overkroppen . Som sådan kan den elliptiske med doble styret gi en full body workout , som gir til andre navn , crosstrainer.
Ellipsetrener

Den elliptiske trener rettet mot samme leg muskelgrupper som crosstrainer , men gir ikke en sterk trening av overkroppen på grunn av de stasjonære styret. De stasjonære styret er designet for støtte og er gunstig for

personer med nedsatt funksjonsevne .
Tips

Intensivere din elliptiske treningen ved å øke skråning. Ved å gjøre dette, vil du endre hva leg muskelgrupper blir styrket mest og hindre andre leg muskelgrupper fra å bli overarbeidet .