Fit Gear av Bally er et sett av øvelsen utstyr ment for hjemmebruk. Blant utstyret er et ab wheel, et lår toner, en slankere belte og en makt band. Ab hjulet brukes til å arbeide kjernen abdominal og arm muskler. Låret toner fungerer på innsiden av lårene ved å gi motstand med sine grunnleggende indre lår øvelser. Den slankere beltet gir lavere og øvre rygg støtte under de andre øvelsene og badstue funksjon brenner kalorier for å hjelpe slanke midtseksjon. Kraften bandet er en av de mest allsidige bitene i treningsutstyr og kan anvendes for et bredt spekter av armen og bør øvelser. Instruksjoner
Ab Wheel
en

Plasser ab hjulet på gulvet foran deg.
2

Sitt på knærne.

3

Ta tak i håndtakene på ab wheel.
4

forlenge din kropp ved å trykke på rattet og holde knærne godt plassert på bakken.
5

Trekk hjulet tilbake til startposisjon.
Thigh Toner
6

Plasser stramt toner mellom lår av bena.
7

Place og holde føttene sammen.
8

Klem lårene sammen ved å bevege knærne mot hverandre.
9

Slipp og gjenta.

Slankere Belt
10

Pakk slankere beltet rundt overkroppen din.
11

Zip slankere beltet på plass.
12

Ligg på ryggen med knærne bøyd komfortabelt og føttene på bakken.
13

Løft føttene noen få inches av bakken og sakte lavere knærne til høyre side. Ikke la dem berøre gulvet. Tilbake til utgangsposisjonen.
14

Nedre knærne til venstre side. Ikke la dem berøre gulvet. Tilbake til utgangsposisjonen.
Strøm Band Arms
15

Step på den ene enden av strømkabelen band.
16

tak i andre enden av båndet i hånden.
17

Arbeid biceps ved å trekke oppover, holde albuen ved din side og bevege hånden til skulderen. Slipp og gjenta til slutten av settet.
18

Arbeid skuldrene og deltoids ved å holde armen rett og løfte den ut fra kroppen din. Slipp og gjenta til slutten av settet.
19

Arbeid triceps ved å flytte makt band, slik at det er plassert langs ryggen og armen er bøyd med albuen over hodet og hånden din på baksiden av skulderen. Forlenge armen oppover, holde albuen i samme posisjon. Slipp og gjenta til slutten av settet.