Lage dine egne manualer hjemme, kan ikke spare deg en formue, men det vil gjøre deg i stand til å skreddersy ditt utstyr for å møte dine individuelle behov. Det er også et morsomt prosjekt som du kan gjøre med din familie. Ved hjelp av lett innhentet, felles elementer og litt arbeid, kan du lage manualer som veier så lite som noen få gram til et par hundre pounds. Du trenger:
Tomme beholdere eller mugg
Fast-innstillingen betong blanding
Metal stenger eller plugger
trillebår eller bøtte
Vann
Silikon glidemiddel
Spade

Vis flere instruksjoner
en

Se etter tomme elementer som suppebokser, kaffe bokser, bøtter eller malingspann å bruke som støpeformer for vektskiver. Vask dem og holde dem på et tørt sted før du har alt du trenger for din manual-sett.
2

Linje opp formene og bruke beløpene de holdt å anslå hvor mye betong blanding som du trenger. En 16 oz kaffe kan vil holde ca 2 kopper av betong.
3

Bland betongen i henhold til instruksjonene på pakken. Hvert merke er forskjellig, men de fleste quick-innstillingen konkret innebærer å blande pulveret med nok vann til å gi den en batter-lignende konsistens.
4

Spray innsiden av formene med silikon smøremiddel.

5

Bruk en spade og fyll formene du skal bruke for den ene enden av manualer og raskt plassere metall plugger i midten av betong. Kontroller at pluggene når bunnen av beholderen.
6

Vent i 24 timer for å gjøre den andre enden. Fylle formene for den andre enden av manualer og la betongen for å begynne å herde. Dette vil være alt fra noen minutter til en time.
7

Ta ett-ended manualer, snu dem opp ned og plassere metall plugger i sentrum av den andre parti av dumbbell muggsopp. Sett manualer mot en vegg eller et sted hardt og flatt der de ikke vil bli forstyrret i 24 timer.
8

Ta formene når betongen er tørr.