A Nordic Track Ski Machine er en maskin simulerer langrenn, bygge musklene og utholdenhet gjennom en betydelig cardio trening. Når de brukes feil, er maskinen ineffektiv og utfordrende, når det brukes riktig, gir det en effektiv trening og er kompakt nok for hjemmebruk. Instruksjoner
en

Juster motstand. I likhet med trapp-stepper maskiner eller lignende "ski" maskiner, har Nordic Track Ski Machine en tension-justering alternativet. Skru den med urviseren vil øke spenningen, og skrus den mot klokken vil redusere spenningen og gjøre ski enklere. Justere den i henhold til dine treningsmål evner og trene mål.
2

Sett batterier i displayet konsollen. Som en elliptisk sykkel, er det en enkel skjerm konsoll som viser mengden av kalorier brent og den tilbakelagte avstanden, i henhold til antall bevegelser. Ski Machine skjermer er svært enkel og lett å lese;. De fleste trenger batterier
3

Sett hoftepute mot den sjømilitære området. Juster til det er behagelig.
4

Stå på maskinen. Slip tærne under plassering for føtter, slik at de er riktig plassert i maskinen. Juster saldoen på maskinen. Ta tak i håndtaket barer og begynne å bevege føttene. Tærne og ballen i føttene holder seg på plass mens hælen løfter. Flytt føttene frem og tilbake på en lignende bevegelse til en elliptisk.
5

Legg hendene. Det er trinse ledninger for hender, som har justerbar motstand band. Når føttene er vant til bevegelse, hold trinser og flytte hendene fram og tilbake i en lignende bevegelse i beina samtidig, som om du gjør langrenn. Legge hendene kan ta litt praksis på grunn av samordning krav.