The ab roller er en maskin som forsterker din abdominal treningsøktene for å gi deg bedre resultater enn crunches alene. Den ab roller tilgjengelig på Walmart for $ 19.99 ikke kommer ferdig montert. Men å sette det sammen er ikke vanskelig, og alt du trenger kommer rett i pakken. Den leveres også med en umbraconøkkel. Instruksjoner
en

Sett de to side barer i overhead støtte barer. Sidestengene er buet og ligne bokstaven "U." Overhead bar ligner bokstaven "C" Det er en lignende bar som vil bli brukt senere, men det er mindre. Hvis du er usikker på noe som er riktig bar, se vedlagte bruksanvisningen, som hver brikke er merket med en bokstav.
2

Fest barer med de medfølgende korte skruer. Stram dem med umbraconøkkel, slik at skruehodene møte gulvet.
3

Fest hodepolsteret til midten av nedre bar. Bruk de medfølgende lange skruer og stram dem med umbraconøkkel. Det er bare to lange skruer, så hvis du brukte dem tidligere de er på feil sted.
4

Koble den nedre bar til sidefelt. Den nederste linjen er tynnere mot slutten, slik at du kan skyve den inn i åpningen på sidefelt. Stille opp hull på hver side, og sikre stolpene sammen med de korte skruene med umbraconøkkel.
5

Dekk Pro-Assist våren med den medfølgende nylon dekselet. Fjæren skal være synlig gjennom en liten åpning på toppen. Dekk til motsatt ende av nylon saken og våren med beskyttelseshette.
6

Fest Pro-Assist våren under hodet pad. Sett inn en kort skrue gjennom våren (det vil være en liten åpning på toppen) og skru det fast med umbraconøkkel. Etter fullført, er det ab roller klar til bruk.