Du kan forvandle din vanlige gate sykkel eller terrengsykkel til en stasjonær trimsykkel med kjøp av noen nødvendige komponenter. En praktisk løsning for denne type prosjekt er et standpunkt som kalles en "sykkel trener." En sykkel trener er utformet for å støtte opp sykkelen og gi motstand til bakhjulet mens du pedal. Ligner på dette er sykkelen roller system, et sett med sylindere som spinner som en tredemølle under sykkel mens du pedal. I motsetning til sykkel trenere, rullene er usikret krever rytteren å holde balansen. Hvert alternativ krever ingen fysiske endringer på sykkelen selv og bevarer følelsen av å sykle utendørs mens i ditt hjem. Du trenger
Sykkel
Bike Trainer stand
unbrakonøkkel
Basic metriske skiftenøkkel satt
Roller system
Vis flere instruksjoner
Bike Trainer

1.

Sikre et område i ditt hjem som trygt ta imot deg og din sykkel.
2

Rett venstre aksel på hjulet med den større delen av kjeglen på venstre side av trener. Hvis hjulmuttere er quick release type, plassere hurtigkoblingen på akselen vertikalt, montering av akselen direkte inn i kjeglen.
3

Engage quick release stangen på høyre side av trener til å sikre plassering av hjulet. Hjulet skal være i sentrum av motstanden cam apparat. Hvis hjulet er skjevt bruke den justerbare låseringen på trener kjegle for å foreta korrigeringer.
4

Trekk cam og hjul i kontakt ved å justere spaken under cam apparatet til engasjert stilling.
5

Monter sykkelen og begynne å trene.
Valser
6

Sikre en plass som vil sikkert ta imot deg og din sykkel. Den ideelle området vil være nær en vegg eller sofa på den ene siden, med en trygg lysning på den andre slik at risikoen for skader er minimert ved et fall.
7

Sett sykkel direkte på toppen av valser. Plasser bakhjulet på de to sylindere og forhjulet på ensylindret.
8

Monter sykkelen. Dette krever en vanskelig balansegang som det ikke er hjulet Festeanordningen for en ekte roller system. Bruk utnytte av veggen eller sofaen til side for å presse deg på sykkelsetet. Sørg for å bruke tilstrekkelig tyngde til å holde bakhjulet plassert solid på sylinderen paret.
9

trø mens du holder på din brekstangspunkt for balanse med den ene hånden, den andre hånden på sykkelstyre . Fortsett å tråkke på pedalene til du bygger opp nok rpm for sykkelen å stabilisere på valsene.
10

Slipp din brekstangspunkt når skrensende aksjon på sykkelens forhjul har stoppet og raskt flytte den ledige hånden til styret til å bli med sin andre. På dette punktet prøve og holde tråkkfrekvensen, eller spinning, i et jevnt tempo, slik at du kan lykkes ri rullene uten skrensende av på grunn av ujevn syklet.