The Ab Lounge 2 gir en trening for magemusklene uten å sette unødig stress på nakken eller andre ledd. Denne treningen gir en sitter komfortabelt alternativ til vanlige crunches ved å tilby en rekke foldekniv øvelser på en enkel å bruke maskinen. Som i alle andre treningsprogram, kan det være lurt å rådføre seg med legen din for å være sikker på at Ab Lounge 2 er den optimale øvelsen for vekttap mål. Instruksjoner
bli sittende
en

Stand på slutten av Ab Lounge 2 og plassere fotbrettet mellom bena mens vendt bort fra maskinen.
2

tak styret samtidig som man reduserer deg inn i en sittende stilling på Ab Lounge 2, sentrering hoftene i setet.
3

Lean bakover i en tilbakelent stilling.
4

Plasser føttene, ett om gangen, på fotbrettet.
5

Løft hendene opp og ta tak i overhead pull-up bar, holde hendene plassert skulder bredde hverandre på bar.
Utføre en Basic Knytningsvarsler Exercise
6

Sett deg på Ab Lounge 2.
7

Pust ut og trekke overkroppen inn i en krøllet stilling ved sakte avrunding ryggen.
8

Hold krøllet posisjon for et øyeblikk, og så puster å gå tilbake til fullt utvidet stilling.
9

Fortsett øvelsen ved trekke inn i en krøll for to teller, holder for en greve og utvide tilbake til start posisjon for en greve.