The FitBall er en av de mange merker av trening baller, eller sveitsiske baller. Laget av italiensk ingeniør Aquilino Cosani i 1963, ble øvelsen ball opprinnelig tenkt som et leketøy. År senere begynte en sveitsisk lege ved navn Susan Klein-Vogelbach bruke denne store leketøy ball for fysioterapi formål. Ved 1990-tallet, hadde ballen blitt et fast innslag i gym equipment.Inflating en FitBall er veldig enkelt, og vedlikehold er i hovedsak begrenset til rengjøring ballen med en klut tørke ned etter å ha arbeidet ut. For best resultat bør FitBall blåses i romtemperatur. Du trenger
Ball pumpe (kommer med FitBall)
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Ta plast, nål-formet plugg ut av fitball, hvis det allerede er sikret plass på kjøpstidspunktet. Lå nedpakket ballen på bakken.
2

Sett tuppen av ballen pumpe inn i åpningen der pluggen går. Arbeide ballen pumpe og begynne å fylle ballen med forsering.

Blås ballen til flere centimeter mindre enn den maksimale diameter, raskt skyve pluggen inn i hullet og la stort sett oppblåst ball i et varmt miljø for en dag. Dette gir PVC-materiale på tide å utvide for videre oppblåsing.
3

Trekk støpslet fra ballen og raskt sette inn i slutten av ball pumpe inn ballen hullet. Gjenoppta blåse ballen, som du gjorde dagen før, inntil maksimal diameter er oppnådd.

FitBall du har kjøpt vil ha maksimal omkrets specs trykket på emballasjen den kom med. (For eksempel er en 55-cm FitBall oppført med en maksimal omkrets på 173 cm.) Du kan måle rundt den bredeste delen av ballen for å sjekke omkretsen.
4

Fjern pumpeenden fra ballen hullet og raskt erstatte den med pluggen. Pluggen toppen bør være i flukt med overflaten av ballen.