Indo Boards kan hjelpe brukerne til å forbedre sin kjerne styrke, samt deres balanse og koordinasjon. Dette er viktig for effektivt å fullføre dagligdagse oppgaver og redusere risikoen for fall og skade. Fysioterapeuter bruker balanse boards som Indo Board for å hjelpe pasienter gjenopprette styrke i sine knær, ankler og hofter. Bygge en Indo Board er en kostnadseffektiv måte å få fordelene som ved hjelp av en balanse bord kan gi. Det er også et morsomt prosjekt som kan deles med venner og familie. Du trenger
kryssfinérplante 42-tommers med 20-tommers
Jigsaw
håndholdte slipemaskin
Grov korn sander papir
to klemmer
Pencil
trelim
Finkornet sandpapir
Friksjon tape
Saks
18-tommers rør, 6-tommers diameter
Vis flere instruksjoner
en

Mål og trekke ut en 35-tommers med 20-tommers rektangel på kryssfiner ark for hoveddelen av styret.
2

Klipp ut rektangelet ved hjelp av en stikksag. Hold off-kutt på den ene siden.
3

Sand hjørnene av rektangelet til glatte kurver med håndholdt slipemaskin og grovt papir for å lage et surfebrett form.

4

Mål og trekke ut to to-tommers med 20-tommers biter av kryssfiner fra off-kutt for støtfangere.
5

Klipp ut to mindre rektangler ved hjelp av en stikksag.
6

Clamp en av de mindre rektangler under hver ende av hovedkortet slik at de flukter med de rette endene og sidene.
7

Mark ut kurven av hovedkortet på de mindre rektangler, ved hjelp av en blyant til å tegne rundt.
8

Slipp de mindre rektangler fra klemmene og bruke en stikksag til å skjære langs de buede linjene.
9

Lim de to støtfangere tilbake på endene av hovedkortet og klemme dem på plass til limet tørker (konsultere pakkeinstruksjoner tørking tider av lim).
10

Slip buede hjørner av hovedkortet og støtfangere for hånd med den fine korn papir for å lage en glatt, jevn finish.
11

Cut og stokk friksjon tape langs røret på langs på én-tommers intervaller rundt omkretsen .
12

Legg røret på bakken og plassere hovedkortet på toppen av det å fullføre en grunnleggende Indo Board.