The Bowflex er en stor del av utstyret som brukes til å lage et hjem personlig gym. I stedet for å bringe inn vekter og maskiner, kan du bruke en Bowflex for alle dine fitness behov. Flere oppgaver kan utføres med Bowflex hjem gym, inkludert knebøy, slik at du kan bruke den til å trene hele kroppen. Instruksjoner
en

Stå ved siden av treningen benk, og vende bort fra Bowflex maskinen.
2

Stay stående, og skreve benken så det ene beinet er ett på hver side .
3

se over høyre skulder, og mot bakken. Det er et håndtak festet til en wire som er koblet til vekten.
4

Ta tak i håndtaket med høyre hånd.
5

Look over venstre skulder mot bakken, hvor den andre håndtaket er plassert.
6

Grab at håndtaket med venstre hånd.
7

Stå rett opp med begge håndtakene på dine skuldre.
Side 8

begynne å gjøre knebøy ved å holde ryggen rett når du bøyer i knærne.
9

Re-justere vekten festet til håndtak du holder etter behov.