Leddgikt dag, bladet av Arthritis Foundation, melder at Wii spillkonsollen - med sine spill - er et godt valg for hjemme treningsutstyr for arthritics. For eksempel lar Wii Fit, opererte med en balanse bord i stedet for håndkontroller, du å jogge, gå eller gjøre aerobic øvelser med fordelen av å holde den så lav innvirkning på leddene etter behov. Spillet gir deg flere valg for stretching og bedre bevegeligheten, for eksempel gjennom yoga og tai chi. Hvis du er i stand til å bruke håndkontroller, er Wii Sports en virtuell innendørs fitness maskin med fysiske actionspill som ski, golf og bowling.
Elastisk Bands
Elastisk band, eller motstand band, er bra for å øke muskelstyrke, og dermed bidra til å redusere leddsmerter og stivhet, ifølge Leddgikt og Glucosamine Information Center. En type bevegelse innebærer å trekke bandet med foten eller hånden mens den andre enden er godt stasjonert, og dermed gi motstand. Disse øvelsene kan gjennomføres mens stående, sittende eller liggende på ryggen, gir mange posisjoner for komfort og varierte leddgikt forhold. Båndene er ganske billig og finnes i de fleste sportsbutikker eller i de større generelle boksen butikker
Stasjonær Sykling
En stasjonær sykkel -. På hjemme eller på treningsstudio - kan være mindre taxing på leddene samtidig som den gir en kardiovaskulær trening. I Leddgikt dag, råder fysioterapeut Matthew Goodemote hans leddgikt klienter å begynne langsomt, selv med fem minutter, tre ganger per uke. I små trinn, gradvis øke mengden av tid Sykling med nivået av smerte som er utholdelig, bemerker Goodemote. Ergometersykler har fordelen av sete-høyde og leg-pedal spenning justering for individuell komfort og kondisjon. En sykkel i ditt hjem er stor for dårlig vær. Det finnes mange forskjellige merker og priser på ergometersykler. Vær sikker på å undersøke dem nøye. Sjekk med legen din og prøve dem ut i butikken før du kjøper.