Fra august 2010 kan du kjøpe "som sett på TV" Gazelle fitness maskin for mellom $ 100 og $ 250. Enheten kan lagre opp til 300 pounds av vekt og har polstrede sykkelstyre, brede pedaler og et display system som gir informasjon om avstand, tid og kalorier forbrent. Gazelle Ellipsetrener hevder å gi en kalori-glohet, lav effekt aerobic trening. Maskinen har en spise plan hefte og en treningsøkt DVD. Du trenger
Gazelle
Workout antrekk
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp og sette opp din gaselle fitness maskinen i henhold til produsentens instruksjoner som følger med utstyret . Sette opp maskinen i et område fritt for rot eller møbler.
2

Tråkk på Gazelle fitness maskin. Plasser føttene godt på foten pads og gripe styret. Flytt det ene benet frem når du beveger det andre benet bakover.
3

Øk farten gradvis. Sørg for at du føler deg komfortabel med Gazelle bevegelse system. Hold skride lang, men behagelig. Prøv ulike hastigheter og skride lengder for å finne ut hva som er behagelig.
4

Monitor skjermen for å måle kaloriforbrenning og hastighet. Hvis du ønsker å brenne flere kalorier, øke hastigheten. Hvis du føler deg andpusten eller svak, redusere hastigheten. Tren på maskinen i minst 30 minutter for den største fordelen.
5

Step av maskinen. Sjekk skjermen for å finne din totale tid, distanse og forbrente kalorier.
6

Fortsett å trene på maskinen minst tre dager i uken for de største fitness fordeler.