Hvor komfortabel du føler deg på en elliptisk trener avhenger mye av kroppen din størrelse og form. En av de viktigste faktorene er høyde, høyere folk har en tendens til å ha en lengre skrittlengde, mens kortere folk vil føle seg mer komfortabel med en kortere skrittlengde. Hvis elliptisk maskin kan du velge skrittlengde, kan du sette den slik at treningsøkten vil være mer komfortabel og produktiv, uavhengig av høyden din. Du trenger
Målebånd
Ellipsetrener med justerbar skrittlengde
Bruksanvisning
Vis flere instruksjoner
en

Bestem din høyde i fot og tommer .
2

Beregn din riktig skrittlengde. Hvis du er under 5 meter 4 inches, bør du velge en skrittlengde på 16 til 18 inches. Hvis du er mellom 5 fot 4 tommer og 5 fot 8 tommer, bør skrittlengde være 18-20 inches. Hvis du er 5 fot 9 inches eller høyere, trenger du en skrittlengde på mellom 19 og 21 inches.
3

Slipp rattet eller pin der pedalarmene feste til svinghjulet.
4

Flytt pedal arm vedlegg til hullet i svinghjulet krankarmen som tilsvarer skrittlengden du ønsker. Kontroller at pedalarmer på begge sider av maskinen er satt til samme lengde.
5

Reset justeringsratten eller pin.