p Det kan være vanskelig å fortelle når en treningsøkt maskinen er ødelagt, ubalansert eller på annen måte ubrukelig. Trening maskiner er bygget fra vekt stabler, trinser, barer, håndtak og benker, som alle kan justeres av brukeren. Hvis helst, bryter en del eller blir ustabilt, kan det påvirke hele maskinen. Disse pauser eller feilfunksjoner kan ikke være synlig før brukeren forsøker å utføre øvelsen, risikere skade.
Falsk trygghet
Workout maskiner er ment å eliminere muligheten for feil skjema. Men frie vekter tvinge brukeren til å lære riktig form med lettere vekter før du løfter tungt, noe som gjør dette til et tryggere alternativ i det lange løp. Når du bruker en treningsøkt maskin, er det mulig at brukeren kan overvurdere den maksimale mengden av vekten hun trygt kan løfte. Tvunget riktig form gjennom en maskin ikke eliminere nødvendigheten av langsom og forsiktig progressiv overbelastning. Bodybuilding.com definerer progressiv enn belastningen som «stadig økende kravene til bevegelsesapparatet for å kontinuerlig gjøre gevinster i muskel størrelse, styrke og utholdenhet." Derfor bør en mosjonist bare bruke en vekt som hun kan godt flytte til et bestemt beløp av repetisjoner, deretter langsomt øke den vekten som hun blir sterkere.
Range of Motion
Mange workout maskiner krever at brukeren sitte eller ligge mens du utfører øvelsen. Dette eliminerer stabilisator og gratis muskler fra øvelsen, noe som resulterer i et svært begrenset utvalg av bevegelse. En bruker som bare bruker trening maskiner kan ikke utvikle velbalanserte muskler.
Workout maskiner også kan overarbeid bare et begrenset sett med muskler, forlater stabilisator og gratis muskler under utvikling. Dette øker risikoen for skader i de få musklene som gjentatte ganger understreket av maskinene.