Turnere bruke gymnastiske ringer for å utføre en rekke bevegelser som krever sine føtter til å være utenfor bakken. Hvis du er gymnast, eller hvis du ønsker å praktisere gymnastiske øvelser, kan du bygge et sett med gymnastikk ringer som kan installeres på hvilken som helst suspensjon eller pull-up bar. Du kan lage ringene større eller mindre enn de som forklart her ved å kutte PVC rør til en lengre eller kortere lengde. Bare sørg for at de danner en ring stort nok for hendene. Du trenger:
tykt tau
to tykk PVC-rør, 18 inches lang
tennisracket grep tape
String
2 skralle stropper
Vis flere instruksjoner

en

tråden en lengde av tykt tau gjennom en av PVC-rør før det kommer ut i andre enden.
2

Trekk endene av tauet sammen og knytte dem sammen for å danne en sikker ring. Knot tauet endene sammen med flere overlappende knop for å sikre god kontakt.
3

Pakk røret med tennisracket grep tape rett under punkt der knutene er bundet. Den innpakket parti av røret bør være 5 inches lange. Det er der du vil være i stand til å gripe inn i ringen når du bruker dem.
4

Lag en annen ring på samme måte som du gjorde den første.
5

Tie en løkke av strengen rundt knyttede område i den første ring. Sløyfen må være bred nok til å tillate at skrallen stroppen for å passe gjennom. Lag en annen løkke rundt den andre ring på samme måte. Du må være sikker på at sløyfene på begge ringene er samme lengde slik at ringene henger jevnt.
6

Før løse enden av en av de skralle stropper gjennom løkken på første ring og kaste skralle feste over suspensjon bar.
7

fôrer den løse enden av stroppen gjennom Ratchet lås. Stram stroppen før ringen er på høyden du ønsker.
8

Før andre skralle stroppen gjennom løkken på den andre ringen. Heng den andre ringen fra baren på samme måte. Pass på at ringene er plassert hvordan du vil de skal være.
9

Sett en skrue gjennom toppen av stroppen med en elektrisk drill, sikre den til bar så det vil ikke flytte. Gjør dette for begge stroppene.