Tabell treningsmatter er ofte brukt i fysioterapi. Disse mattene er lette og enkle å transportere. Tabellene er vanligvis laget av tre med en tykk vinyl pad som er avtagbar på toppen . De kan brukes til stretching , trening eller massasje .
Pilates
Pilates er en fitness rutine som fokuserer på å forbedre pusteteknikker og å styrke mage-og ryggmuskulaturen . Disse øvelsene er generelt trygt for personer i alle aldre . Pilates øvelser vanligvis utføres mens plassere en matte på gulvet , men de kan også gjøres på en øvelse tabellen .
Styrketrening
Mats plassert på en øvelse tabellen kunne hjelpe de som driver styrketrening. Disse mattene hjelpe pute i korsryggen for å forhindre skader. Disse mattene også kan brukes når du gjør lavere kroppen condition øvelser som leg heiser mens iført ankelvekter .