kvantifisere resultatene av ditt treningsprogram hjelper deg å spore fremgang og bli motivert. Noen treningsapparatene tilbyr standard ytelse målinger som forbrente kalorier, puls, medgått tid og distanse. Proform elliptiske trenere vise avstand som et mål på omdreininger per minutt. Noen enkle beregninger vil hjelpe deg å konvertere Proform elliptiske stykke inn miles for hver trening. Du trenger
Kalkulator
Målebånd (hvis du ikke vet maskinens skrittlengde)
Vis flere instruksjoner
en

Se i Proform elliptiske eierens for å bestemme skrittlengde på maskinen. Hvis den manuelle gir skrittlengden i inches, konvertere til føttene ved å dividere med 12.. Gå til trinn 4..
To Beregn omkretsen av elliptiske trener hjulet for å bestemme din skrittlengde.

Mål hjulet fra kant til kant over midten for å bestemme diameteren på hjulet i inches hvis du ikke vet skrittlengden. Multipliser diameter med 3,14 for å beregne omkrets, eller omkretsen av hjulet i inches. Dele omkrets i inches med 12 for å konvertere målingen til føttene.
3

Divide 5280 (antall meter i en kilometer) av enten skrittlengde eller omkretsen av hjulet i fot . Resultatet indikerer hvor langt du reiser med hver omdreining av hjulet.
4

På slutten av treningen, multiplisere den totale revolusjoner du ser på Proform elliptiske display av skrittlengde eller hjulomkrets til beregne den totale miles du har reist i løpet av treningen.