Når du planlegger å kjøpe riktig sko for dine fitness aktiviteter, må du først forstå hva som skiller gode sko fra joggesko. Sko er en viktig investering for en rullator eller runner, siden de absorberer sjokket av påvirkning og støtte den type bevegelse som er typisk for aktiviteten. Begge typer sko er designet for bevegelse fremover som er karakteristisk for biomekanikk av gåing og løping, men det er en forskjell i kraften til sko avhengig av rullator eller runner hastighet. Demping

joggesko er konstruert for bevegelse fremover i høyt tempo. Et kritisk element i løpesko er dens mellomsåle. Mellomsåle er skumlignende materiale klemt mellom sålen på skoen, som treffer bakken, og den øvre, som omgir foten. Ifølge Runners World, mellomsåle "gir beskyttelse mot støt krefter." Mange løpesko har en dobbel tetthet mellomsåle, som betyr at den delen på den indre side av skoen er fastere, og dermed redusere overdreven pronasjon (dreie innover) i gangart av en løper, og gjør henne løpende bevegelse mer effektiv. Walking sko, derimot, har ofte en "roll bar" som støtter buen av en turgåer foten mens også hindre overdreven pronasjon. Men sko generelt har en mellomsåle som er mindre tykk.
Tå boksen

Walking sko understreke en romslig tå-boksen for å hindre hard hud fra forming på tærne, mens joggesko ofte har en innsnevring form til tå-boksen for å tillate en løper fot å ha en jevn og uhemmet push-off.
Øvre

joggesko kan ofte skilles fra walking sko ved å undersøke skoen "øvre", den delen som brytes rundt toppen av foten. På grunn av varme og svette typisk generert ved å kjøre, tenderer den øvre av en løpesko å ha pustende, maske-lignende stoff i det parti av det øvre over tærne foran og omgir skolissen. I motsetning til mange sko understreke padding, for å gi stabilitet over pusteevne. I tillegg er joggesko ofte laget i lysere farger, mens sko har mer dempede farger som hvitt eller beige.
Pris

Et par gode joggesko vanligvis koster mellom $ 70 og $ 130, eller mer, i 2010. Dette er hovedsakelig fordi joggesko har avanserte tekniske funksjoner som gel eller luft lommer konstruert for å absorbere støt og sikre komfort. Også sette løpere en premie på vekten av en løpesko som har ført til betydelig forskning og utvikling i å skape lette, høy ytelse sko materialer. Byggingen av spasersko, på den annen side, er et område med mindre innovasjon, fordi vandre en tendens til å være mindre resultatretta og mer fokusert på komfort. Et par gode spasersko kan kjøpes for $ 60 til $ 110 til 2010 priser.
Hensyn
p Hvis du bare starte opp et nytt treningsprogram eller gjøre vesentlige endringer til den type aktivitet du vil gjøre på en daglig basis, vil det lønne seg å gjøre et besøk til din lokale friidrett butikken for å forklare dem hvilke aktiviteter du har tenkt slik at du kan være sikker på å starte ut med riktig utstyr for den nye trening diett.