En medisin ball Trampolin er utstyr som er utformet for å brukes når du trener alene. Den brukes i mange øvelser som forbedrer balanse, koordinasjon og reaksjonstid. Mange idrettsutøvere bruker Rebounder å forbedre stabilisering og kardiovaskulær trening. De fleste modellene leveres med justering rails, med et holdingselskap skuff for ball lagring. Medisin baller blir ofte solgt separat. Definisjon

medisin ball Rebounder kalles en medisin ball trampoline. En medisin ball Rebounder vanligvis har en 28-tommers diameter for rebounding området og er bygget med stålramme og neopren grep. Rebounding området kan være så stort som 40 inches. Dette utstyret gjør det mulig for multipurpose trening og kan kjøpes fra lokale treningssenteret, rekreasjon og sportsutstyr butikker eller over Internett.
Medicine Ball

En medisin ball er en liten vektet ball som brukes til styrketrening og rehabilitering øvelser. En medisin ball kan veie 2-25 kg. med en diameter på ca 14 inches. Den brukes mye i plyometric trening og sport condition.
Funksjon

Kombinert med en medisin ball, er en Rebounder et allsidig verktøy for trening. Det fungerer til returen ballen tilbake til utøveren for ball-kaste øvelser når en treningsøkt partner ikke er tilgjengelig. Rebounding området genererer en sprett å returnere ballen til kasteren. De fleste tilbakefall er justerbare, slik at du kan trene forskjellige muskler ved å jobbe ulike vinkler.
Bruker

medisin ball Rebounder kan settes i en flat eller vinklet posisjon. Den kan brukes som en jogger for stabilitet og balanse øvelser. Som en jogger, er Rebounder justeres flat og parallelt med bakken mens brukeren vekselvis løfter hver fot utenfor trampolin for en oppoverbakke jogge trening. De fleste trenere bruker medisin ball trampolin for plyometric trening. Andre bruksområder inkluderer overkroppen treningsøkter og underkroppen fleksibilitet rutiner.
Øvelser

Ballen kaste og brystpress øvelser er effektiv medisin ball og Rebounder treningsøkter. For å gjøre ballen kaste, sette Rebounder på en vinkel og sitte på bakken med bena krysset overfor den. Hold ryggen rett for balanse. Løft ballen opp over hodet og kaste den mot trampolin. Fange ballen på returen.

Å gjøre brystpress øvelse, stå med føttene skulder bredde hverandre mens du holder medisin ball på brystet nivå med begge hender. Kaste ballen til midten av Rebounder og fange den på første sprett. Hold armene utvidet når fanger ballen før han vendte tilbake til startposisjon.