Bli med et treningsstudio er en fin måte å kick-starte vekttap eller bare prøve å tone opp. Men det er flere problemer som står mellom mange mennesker og gym. Gym medlemskap kan være dyrt og ikke et alternativ for noen på et stramt budsjett. En travel livsstil kan gjøre det upraktisk å reise flere miles å gå til gym. Andre rett og slett ikke liker å trene foran andre mennesker. Uansett grunn, kan du likevel få en god treningsøkt ved å skape et personlig hjem gym. Du trenger
Gym utstyr
Vekter
Yoga matte
Candles
Mirror
Stereo
Fans
Vannflasker
Håndklær
Vis flere instruksjoner
en

Bestem hvor du ønsker å sette opp ditt hjem gym. Mulige alternativer inkluderer et ekstra soverom, kjeller eller garasje. Området du velger, vil avhenge av tilgjengelig plass og hvor stor du vil at treningen rom for å være. Hvis du planlegger å få en rekke store klumpete utstyr, ryddet ut garasjen kan være det beste alternativet. Ting å tenke på når du planlegger plass til ditt hjem gym er ventilasjon og temperatur. Et rom med et vindu som du enkelt kan åpne ville være ideelt. Men hvis du trener på et kjølig kjeller, kan du ikke trenger et vindu. I en klemme, satt opp vifter for å holde luften sirkulerer.
2

Angi et budsjett for ditt hjem gym. Ditt hjem trening plass kan variere alt fra en state-of-the art treningssenter til et hjørne av et rom med noen vekter og en matte. Du trenger ikke nødvendigvis å bruke mye penger for å få en god treningsøkt. Mange av løfte oppgaver som du gjør på de dyre gym maskiner som kan gjøres med et enkelt sett med manualer. Skuring garasje salg, annonser og online posteringer for avtaler på brukt treningsutstyr og vekter.
3

Vurder dine treningsmål. Hvis du er en løper og ikke gjør mye løfting, ville det være dumt å laste opp din gym med masse vekt benker. I stedet investere de pengene i en stor tredemølle. Hvis yoga er noe for deg, vil du kanskje foretrekke et rolig og fredelig rom som ikke er fylt med utstyr. En matte, en yoga blokk og noen stearinlys kan være alt du trenger. Hvis du er usikker på hva slags utstyr du bør få, prøv å registrere deg for noen personlige treningsøkter først. Din trener kan hjelpe deg å avgjøre hvilke utstyr vil hjelpe deg å nå målene dine.
4

utstyre rommet med noen statister du trenger for å optimalisere treningen. En stereo med noen av din favorittmusikk vil bidra til å holde deg motivert mens du arbeider ut. Du kan også være lurt å installere et speil hvis du liker å sjekke formen mens du løfter. En tilførsel av håndklær og vannflasker kan hindre deg fra å måtte gjøre flere turer hvis du glemmer noe.