Å bygge din roer du trenger noen 2-by-4 trelast, en sag, tre skruer, skrutrekker, et sete fra en ridning gressklipper, to keipane, to årer enten full lengde eller snitt i ditt sted eller store runde plugger minst tre meter lang. Dessuten vil du trenge ulike lengde bungee ledninger med kroker festet og 07:56 glideskruelengder øyebolter.
Assembly
Skjær to-by-4s i to 6-fots lengder og fire tre-fots lengder. Fest tre-fots lengder på 2-fots mellomrom stige stil langs lengden av 6-fots stykke, ett i hver ende, to fordelt likt i midten. Sett keipene på gulvet med 6-fots lengder på toppen. Fest gressklipper sete til andre 3-fots 2-by-4 står overfor den tredje og fjerde 2-by-4 tverrforbindelser. Du må kanskje bore to-by-4 til feste av festeanordningene som følger med setet. Fest åregafler 12 inches foran kanten av setet. Skru ett lag skrue øyebolten inn i hver side av stigen rammen bak setet. En god plassering vil være omtrent som i den siste crosspiece. Man setter en eller et par av glideskruelengder øyebolter inn i åren eller tre dybel med minst 24 inches på den ene siden. Sørg for øyekrokene er skrudd inn i åre på samme rette linje. Sett åre /plugg inn i keip. Fest like lange bungee ledninger fra øyekrokene på treramme til årene. For større motstand, legge til en ekstra strikk ledningen fra samme ringøyet til samme ringøyet på åre eller andre ringøyet. Flere ledninger kan legges for større motstand.
Bruker maskinen
Sitt i setet og spenne føttene mot fremover crosspiece. Trekk tilbake på åre og lene tilbake til full forlengelse. Fordi dette er en øvelse romaskin, er det ingen hvile med retur ved årene fremover. Letting go eller hviler på retur betyr at bungee ledninger vil knipse årer tilbake. Så du må jobbe romaskinen både å trekke på årene og returnere årer for neste trekk gjennom vannet.
Referanser
Hjemmelaget romaskin
Resources
Les denne artikkelen i UK English