Vektløfting er en intens fysisk aktivitet som vanligvis plasserer en stor mengde press på hender, håndledd og underarmer. Konstant press og friksjon på hendene kan føre til blemmer, hard hud og blåmerker, noe som får mange løftere å bruke spesielle løfte hansker for ekstra beskyttelse. Hansker kan imidlertid endre en løfter naturlige grep på barer og andre overflater, slik at noen løftere ser etter alternativer til løfting hansker. Håndleddsstropper

Et alternativ til å løfte hansker for øvelser som involverer hengende fra en bar, som pull-ups, er håndleddstropper og håndledd kroker. Håndleddsstropper er tøffe band som sløyfe rundt en løfter håndledd og deretter vikle eller sløyfe rundt en bar, slik at løfteren til å henge komfortabelt uten å ta tak i baren for hardt. Wrist kroker er like, men har de stive kroker som er plassert over toppen av en bar i stedet for bånd. Noen løfte hansker inneholder innebygd stropper for disse typer heiser.
Polstret Vekter

En av de viktigste grunnene løftere Bruk hansker er at mange frie vekter har knudrete at svært ru, noe som kan irritere huden, spesielt når en stor mengde vekt løftes. En annen måte å pad hendene mot skader, er å bruke vekter som har innebygd padding i stedet for grov knurling. Old-school vekter er normalt bart metall, men mer moderne treningssentre noen ganger bære barer og manualer med gummibelagt grep eller håndtak laget av andre materialer som er mindre sannsynlig å skade huden.
Vekt Machines

Vekt maskiner kan være et effektivt alternativ til standard frivekter, poserer en mindre trussel mot huden på hendene. Vekt maskiner har ofte polstrede håndtak og er designet for et bestemt utvalg av bevegelse som vanligvis vil holde hendene trygt mens du løfter. Hvis du glemmer hansker for en dag, kan bruke vekt maskiner være en enkel løsning. Exercise band er et annet alternativ som unngår å skade huden på hendene.
Ekstra polstring
p Hvis du løfter hjemme eller trenger ekstra polstring for en bestemt heis, vurdere innpakning den delen av linjen som du skal feste med noe mykt, for eksempel en tube sokk eller et ess bandasje. Dette er en provisorisk løsning som ikke bør brukes lang sikt, men det kan redusere friksjonen og gjøre heiser mer komfortabel i en klemme. Vær imidlertid oppmerksom på at innpakning en bar kan gjøre det vanskeligere å gripe godt, siden den grove knurling er ment å gi et godt grep.
Hensyn

Lifting med bare hendene kan være ubehagelig, men jo mer du løfter, jo tøffere hendene vil bli. Bare-handed løftere vil trolig utvikle hard hud og tøff hud, som kan tillate dem å løfte vekter fri fra ubehag. Hansker er best når løfte en stor mengde vekt som vil sette ekstreme press på huden på hendene.