En elliptisk trener kan gi en utmerket kardiovaskulær trening med varierende motstand nivåer og selv personlige treningsprogrammer. Men uten et stabilt og flatt sted å bruke elliptiske, kan en treningsøkt være en bråkete, ustø, frustrerende opplevelse. Hvis alle fire føttene på trener er ikke nivået, vil du finne deg selv øve mer energi på å holde balansert og mindre på å optimalisere din workout.Although et nivå betong eller tregulv gir det beste grunnlaget for en elliptisk trener, og skaper et solid fundament for utstyret er lett å gjøre selv på det tykkeste teppet. Minimere noen rocking eller svaiende av trener vil hjelpe deg å holde fokus på å holde en solid tempo og forberede seg på endringer i motstand. Du trenger
Målebånd
Treningsutstyr matte
finerplate (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk brukerhåndboken for å se hvis elliptiske trener har justerbare føtter som kanskje trenger tweaking. Hvis treneren er nylig montert eller har vært i bruk i noen måneder, sjekk for å se om noen ramme bolter kanskje må strammes. Disse kan løsne over tid og bør kontrolleres hvert par måneder, avhengig av hvor ofte du bruker utstyret.
2

Plasser maskinen på en øvelse utstyr matte. Mye som en yoga mat gir pute og stabilitet for kroppen din, reduserer en øvelse utstyr matte friksjon mellom utstyret og gulvet, samt absorberer aerobic påvirkning fra den konstante front-til-rygg, side-til-side bevegelser.

Du bør være i stand til å kjøpe et treningsapparat matte fra noen treningsutstyr forhandler eller fra "big box" butikker. Måle fotavtrykk av din elliptiske trener for å avgjøre hvilken størrelse matte å kjøpe. Husk at alle fire føttene på din trener må hvile helt på matten. Hvis din trener er på en holdbar, tettvevd teppe, kan en matte være det beste alternativet.
3

Legg et ark av kryssfiner mellom gulv og matte. Hvis utstyret matten ikke stabilisere tilstrekkelig din elliptiske, kan dette gi en enkel, billig løsning. Hvis du ikke vil at kryssfiner å være synlig, ha det kuttet mindre enn matten for å tillate en til to inches av overheng på alle sider. Hvis du kjøper kryssfiner på en jernvarehandel, bør en ansatt kunne kutte arket til størrelsen på butikken. Kryssfiner vil ikke bare gi den ekstra stabilitet, men også lagre teppe fra slitasje, samt de stygge fordypninger.