Vekt benker brukes i treningsfasiliteter hele verden til å utføre forskjellige oppgaver. Standard og olympiske vektbenker har sine fordeler og gir deg fleksibilitet når du utfører øvelser som krever forskjellig utstyr. Funksjon

Både standard og olympiske vekt benker gir en overflate som du kan bruke til å utføre en øvelse som benkpress.
Typer

olympiske benker gir mer holdbarhet enn vanlige vekt benker med tykkere polstring og forsterket ben. Både standard og OL-benker har en skråning justering som gir mer fleksibilitet i antall øvelser utføres på benken.
Hensyn

Tenk på hvor du er kommer til å bruke treningsbenk. Hvis du skal utføre tunge benkpress, deretter bruke en olympisk treningsbenk. Hvis du kommer til å fokusere på lys dumbbell øvelser, vil en standard treningsbenk være tilstrekkelig. Standard benker er fin for nybegynnere.
Fordelene

olympiske vekt benker vanligvis varer lenger enn standard vekt benker, men de også koste mer. Bruk olympiske vektet barer med OL-benker, og standard barer med standard benker.
Warning

Kontroller at alle justeringer er plassert sikkert før du utfører en øvelse for å ivareta sikkerheten. Også, gjennom vekt grenser for å hindre overdreven stress til rammen og kroppen av benken.