| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Guide til kjøp av ergometersykler

    Ved hjelp av en stasjonær sykkel er en trygg og svært effektiv måte å trene og bedre din helse. Ergometersykler gi brukeren en mild kardiovaskulær trening og er svært effektiv når det gjelder tid og rom. Du kan bruke en stasjonær sykkel i stedet for en vanlig sykkel i løpet av vinteren eller hvis været er upassende for en sykkeltur. Det finnes mange forskjellige typer ergometersykler varierende i størrelse, motstand, og sitteplasser stillinger. Selvfølgelig, jo flere funksjoner og fordeler sykkelen gir, jo mer koster det. Seating

    Noen stasjonære sykler sitte oppreist, akkurat som en vanlig sykkel ville. Oppreist sykkel fører brukeren til å være vinkelrett på gulvet. Hvis du ikke finner denne type sykkel veldig behagelig, det er sykler som er halvt liggende, noe som betyr at brukeren sitter på bakken parallelt med gulvet med bena utstrakt. Semi-tilbakelent sykler er å foretrekke hvis du har ryggsmerter eller mobilitet problemer fordi det gir bedre balanse og komfort. Hvis du har disse problemene, se etter sykler som også har seter med mye padding og komfort i motsetning til de som ikke gjør det.
    Resistance

    fleste sykler i dag tilbyr ulike nivåer av motstand. Ifølge "stasjonær sykkel treningsøkter for å øke hastigheten" av Jen Mueller, gjør dette deg til å skru opp motstanden hvis du ønsker en tøffere trening. Mange innlemme en bakke-simulator, som stimulerer makt og bygging av muskler. Hvis du ikke ønsker å stadig bruke en høyere motstand nivå, bør du enten la motstandsnivået ned på sykkelen, eller bare kjøpe en som ikke tilbyr denne funksjonen. En lavere motstand fremmer toning av muskler og en lys kardiovaskulær trening.
    Datamaskiner

    Noen sykler har datamaskiner innlemmet i dem som kan hjelpe deg å holde styr på trening. Ifølge Weightlossforall.com, kan du angi en tidtaker slik at du vet hvor lenge du har ridd, endre innstillingen slik at sykkelen automatisk skifter sin motstand etter en viss tid (simulere går opp og ned bakker), og spore hvor mange kalorier du brenner. Hvis du er en seriøs mosjonist og ønsker disse funksjonene som lar deg trene i svært allsidige måter, bør du kjøpe en sykkel med en innebygd dataprogram.
    Storage

    Det er sykler som kaster bort for lagring, men de fleste har ikke denne funksjonen. Hvis du bor i trange kvartaler, er denne type sykkel for deg. Sjekk området der du skal bruke sykkelen og avgjøre om du trenger denne funksjonen eller ikke.