En elektronisk muskelstimulering (EMS) er en muskel trening verktøy som kan brukes hjemme. De vitenskapelig utviklet systemer er hovedsakelig bærbar, lett, og vist seg å fungere effektivt. OL-kandidater i Sovjet og Øst-blokken brukes muskelstimulatorer i årevis for å bygge muskler. Når koblet til kroppen, elektroder sende en serie med elektriske signaler effektivt kontrahering og avslappende musklene. Mest vitenskapelig utviklet systemer er bærbart og lett. EMS fordeler nybegynnere og profesjonelle alike for maksimal styrke ekstrautstyr, spiller en rolle i rehabilitering og brukes mye i klinikker for behandling av enkelte skader. Instruksjoner
en

Se etter et system som lar deg styre hvileperioder mellom bruk. Men hvis du ønsker å konsentrere seg om magemusklene, velg en som automatisk slår seg av noen få sekunder etter noen få minutters bruk, siden disse muskelgruppene kan bare fungert for utholdenhet opp til 15 minutter om gangen.

2

Tenk brukervennlighet når du er i markedet for å kjøpe en EMS. Dyre maskiner med høyere hertz er bærbare med batteri eller koble alternativer. Disse fungerer best for idrettsutøvere på farten.
3

Velg en med gode pads. Mest EMS har kommet med en pakke med elektroder sikret med borrelås. Dette er tungvint å bruke og er tidkrevende. Selvklebende pads er mer anbefales.
4

Spørre om reklamasjonsretten ved sammenligning av produkter. En pengene tilbake-garanti viser produsenten har tillit til sin produktets pålitelighet.