En elliptisk tillater deg å få en god kardiovaskulær trening som er slagfast gratis. Elliptiske trenere gi deg en total body workout med dual action håndtak for armer og pedaler for bena. Hvis målet ditt er å komme i form, kan den elliptiske maksimere din trening. Når du bestemmer deg for å kjøpe en elliptisk, shoppe rundt for å sammenligne elliptiske utstyr slik at du kan få mest mulig igjen for pengene. Instruksjoner
en

butikk for elliptiske utstyr som har elektronisk programguide, som lar deg automatisk justere elliptisk når du trener. Du kan variere motstanden du føler deg som du går, eller justere stigningen. Utstyr uten elektronisk programmering gjør ofte deg til å gjøre disse justeringene, men du må gjøre det manuelt, og må stoppe treningen for å gjøre endringene.
2

Se på skjermen for å se om det er en hjertefrekvens skjerm, som hjelper deg å sikre pulsen når sitt mål å bidra til å maksimere din trening. De fleste ellipticals kommer med en tommel eller hånd-grep sensor hjerte-rate monitor. For en mer nøyaktig avlesning, se etter en elliptisk som kommer med brystbelte monitor.
3

Oppgrader til en elliptisk med konsoll gadgets, for eksempel en vifte, en CD-spiller eller enda en TV. Disse funksjonene gjør treningen morsommere, men du kan være i stand til å kjøpe disse elementene separat for mindre enn du ville betale for å få dem integrert i elliptiske. I tillegg, hvis en av disse gadgets pauser, er hele elliptisk utilgjengelig for bruk mens det blir reparert.
4

Sjekk utformingen av elliptiske er pedaler og bevegelige armer for å være sikker på at de komfortabelt passer din kropp. Awkward ergonomi, for eksempel armene vinklet klønete eller armer som beveger seg og blokkere skjermen kan gjøre treningen ubehagelig og ubehagelig. Ta tak i håndtakene på ikke-bevegelige håndtak foran skjermen og pass på at armene ikke støte noen del av kroppen din mens du trener.
5

Spør om en pedal arm sikkerhetsnål. Denne pinnen settes inn i bunnen av elliptiske å holde kontrollert barn fra å kunne betjene maskinen.