En elliptisk trener, også ofte kalt en "cross trainer" eller rett og slett en "elliptisk" er en svært populær øvelse maskin finnes i nesten alle kommersielle gym. Som andre kardiovaskulære treningen maskiner, de fleste holder styr på både hvor mye tid og hvor mye innsats som utøves i løpet av en treningsøkt sesjon. I motsetning til andre maskiner, men det elliptiske plater innsats i enheter av "fremskritt" eller "omdreininger" i stedet for miles. Holde orden på kjørelengde din i en treningsøkten på en elliptisk, men er mulig, ved hjelp av litt matematikk. Instruksjoner
en

Slå opp skrittlengde på din elliptiske. Denne informasjonen kan finnes ved å henvise til din elliptiske brukerhåndbok. Hvis du ikke lenger har bruksanvisningen for utstyret ditt, eller du trener på treningsstudio, kan du også finne denne informasjonen ved å se opp elliptiske online. En enkel måte å gjøre dette på er å søke etter maskinens modellnummer. Som en siste utvei, eller hvis elliptiske skrittlengde er justerbar, kan du måle lengden på en skrittlengde ved å måle avstanden mellom peddles når elliptiske er fullt utvidet.
2

Beregn antall skritt i en kilometer. For eksempel, hvis du oppdaget din elliptiske har en 21 tommers skritt i trinn 1, og deretter dele antall inches i en mile (63360) med antall inches i en skrittlengde (21). I dette eksempelet, ville det være i overkant av tre tusen skritt i en mile.
3

Del antall skritt eller revolusjoner som vises på din elliptisk med antall du beregnet i trinn 2. Dette er kjørelengde på treningsøkten på elliptiske. For eksempel, for en skrittlengde på 21 inches, hvis du utførte 300 skritt, så ville du har reist en tidel av en kilometer.