Enten den brukes i studio eller hjemme, er den elliptiske en populær øvelse maskin. I motsetning til andre kondisjonsapparater, for eksempel tredemøller og ergometersykler, ellipticals vanligvis måle resultatene i enten revolusjoner eller fremskritt, snarere enn miles. Hvis du er vant til å trene på en tredemølle, kan dette være frustrerende fordi det er vanskelig å sammenligne hva du klarer på elliptiske med bragden på en tredemølle eller annen maskin. Heldigvis er det mulig å beregne miles å bruke målingene som den elliptiske syne under treningen. Du trenger
Målebånd
Kalkulator
Vis flere instruksjoner
Measuriing Miles på en elliptisk
en

bestemme lengden av en skrittlengde på elliptiske . Din elliptiske kan ringe hver enhet enten en "revolusjon" eller en "strak arm", men disse ordene er de samme og begge refererer til avstanden mellom de to peddles når de er fullt utvidet. Den vanligste skrittlengde for en elliptisk er et sted mellom 16 til 21 inches, men noen ellipticals er justerbare. Hvis du har justert skrittlengde på elliptisk, må du ta et målebånd og måle avstanden mellom fronten av ryggen peddle til baksiden av fronten sjanglete når de er fullt utvidet. Hvis peddles er ikke justerbar, kan du måle det på samme måte eller sjekke bruksanvisningen for den nøyaktige lengden på skrittlengde din.
2

Divide 63360 (antall inches i en mile) av lengden av skride på elliptiske. For eksempel, hvis din elliptiske har en 18-tommers skritt, så er det 3520 skritt i en kilometer.
3

Del antall "fremskritt" eller "revolusjoner" vises på elliptiske med antall du beregnet i trinn 2. Dette er antall miles du har oppnådd i en sesjon på elliptiske.