Dette hjemmet gym gjør bruk av makt rod system som Bowflex har gjort kjent. Disse stengene ta plassen til tradisjonelle vekter og ikke slites ned som motstand band. Dette gym også funksjoner:. En lat tårnet for å målrette musklene i ryggen, en etappe vedlegg til målrette underkroppen, en glidende rail ro-øvelser, og justerbare trinse stillinger
Det er hovedsakelig to ulemper. Først blir noen montering nødvendig. Sekund, er den maksimale mengden av motstand 210 pounds, så for kvinner som ønsker å drive heisen, kan det ikke tilby nok vekt for dem.
Total Gym
Kommer i flere forskjellige modeller, bruker Totalgym en talje system og en glide bord for å snu en persons egen kroppsvekt i deres trening vekter. Flere modeller har muligheten til å legge på vektskiver eller motstand band for å gjøre treningsøktene vanskeligere. Disse treningssentre kommer ferdig montert og kan foldes opp for enkel lagring, noe som gjør dem til en av de mest kompakte. Høyden på lysbildet bord kan justeres for å gjøre motstand nivå høyere.
P Som en ulempe, fordi du bruker en prosentandel av din egen kroppsvekt som motstand, du vet aldri nøyaktig hvor mye vekt du er bruker. Det er også noen muskler som quadriceps og hamstrings at det ikke mål godt.
BandFlex Hjem Gym
Bandflex Hjem Gym har blitt en mer rimelig alternativ til Bowflex. Det er avhengig av strømledningene heller enn makt stenger og tilbyr mange av de samme øvelsene og funksjoner som Bowflex tilbyr for eksempel en lat tårn og leg extension vedlegg. Det inkluderer også en predikant curl vedlegg. Dette hjemmet gym har fordelen av å kunne foldes opp, redusere mengden av gulvplass for lagring.
P Det er noen ulemper. Noen montering er nødvendig. Selv om dette gym annonserer som bruker kan opptil 260 pounds av motstand, kan mange av heisene bare gå opp til 130 pounds. Til kvinner som er på et middels eller avansert nivå i fitness, kan det være for lett på enkelte heiser. Ledningene er heller ikke så holdbare som de Bowflex makt stenger.