En ellipsetrener - også kjent som bare en "elliptisk" eller "elliptisk maskin" - lar deg kjøre og gå i ro. Det er sammenlignbare med andre treningsapparater og har mange funksjoner som bidrar til en effektiv cardio trening. Funksjoner

Mest elliptiske trenere lar deg justere motstand og skråning nivåer, samt utføre en rekke kurs. Dette gir en kontrollert og variert trening.
Misforståelser

Du trenger ikke å trene lenger på en elliptisk trener enn du ville gjort på en tredemølle for å få samme nytte . Også, ved hjelp av bevegelige rekkverk på elliptiske maskinen ikke trene overkroppen så mye.
Warning

Ikke press deg selv på en elliptiske trener. Godta dine begrensninger. Juster skråning og motstandsnivåer over en periode til du føler deg komfortabel. Ikke overexert selv. Opprettholde god holdning.
Potensielle

Elliptiske trenere tilbyr en treningsøkt kan sammenlignes med andre treningsapparater. Ifølge en 2004 studie ved Trinity College i Dublin, ble tilsvarende fysiologiske forbedringer bemerket av folk som bruker trapp-klatrere, elliptiske trenere og tredemøller.
Fordeler

Ifølge The Wellness Councils of America, elliptiske trenere sette mindre innvirkning på leddene enn tredemøller ved å følge den naturlige veien for dine ankler, knær og hofter.
Recall

Ikke alle elliptiske trenere er skapt like. US Consumer Product Safety Commission har måttet tilbakekalle shoddy elliptiske trenere. Pass opp for billige, lav kvalitet maskiner, som de kan utgjøre fare.