p Det er tre viktigste stiler av treningen motstand band: tube, flat og sløyfe band. Tube motstand band består av en stretchy, latex rør med håndtak i hver ende. Med rundt 48 inches av lengde, kan tube motstand band brukes til å gjøre nesten noe trening. Håndtakene varierer i stil, så vel. Noen motstand band har enkel plast håndtak, mens andre band har polstret håndtak som former seg etter formen på hendene. Flat trening band er rett og slett lange, flate biter av elastisk latex materiale. De har ikke håndtak, og de er vanligvis ca 48 inches lang. Flat trening band blir ofte brukt for rehabilitering formål. Loop band er lik flat trening band fordi de er rett og slett flate stykker av latex. Imidlertid er endene av løkken band-koples, slik at bandet er en komplett løkke. Disse bandene blir ofte brukt for øvelser på underkroppen, motstanden bandet kan bli repeterende rundt anklene for en effektiv lavere body workout
Resistance Levels
Resistance trening. band kommer i en rekke motstandsnivåer å matche din kondisjon. Nivået på motstanden gjelder stivhet av bandet. Jo større stivhet, jo mer motstand bandet vil ha når den er strukket. Jo høyere motstand, jo bedre trening. De fleste merker av trening band fargekode deres motstand band basert på graden av motstand. Selv om disse fargene kan variere noe mellom merkene, er det vanligvis slik: gult er lys, er grønn medium, rød tunge og blått er ekstra tung. Svart og sølv kan også være tilgjengelig;. Disse fargene er som regel ekstremt tung og brukes til spesielle formål
Tilbehør
motstand band med håndtak, vil du også være i stand til å kjøpe spesielle vedlegg til bruk med motstand band. Ankel stropper kan festes til håndtak, disse brukes til å feste motstanden bandet til anklene for ekstra motstand. Du kan også være lurt å vurdere å kjøpe en dør anker, som lar deg feste motstand band til en dør. En rekke treningsøkter kan da bli gjort, ligner på hvilke typer økter du kan gjøre med en øvelse maskin.