Intervalltrening er en spesifikk form for kardiovaskulær trening som er avhengig av overgangen mellom perioder med hvile (beveger seg i et moderat tempo) med perioder med all-out anstrengelse (beveger seg i en sprint tempo) . Å gjøre dette er sømløst nøkkelen til å oppnå en god trening, og gym klokke på veggen kan være for langt unna for deg å nøyaktig lese den andre hånden etter behov. Utnytte din Timex Ironman sin nedtelling funksjon for å hjelpe deg beskjed når du skal begynne å jobbe vil hjelpe deg å forbli mer i samsvar med treningsøktene dine. Du trenger
Timex Ironman
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp Timex Ironman før du begynner treningen, så du trenger ikke gjøre noen flere justeringer på fly . Trykk på "mode"-knappen på stoppeklokke flere ganger til du kommer til nedtelling skjermen.
2

Trykk på "set" knappen én gang for å starte programmeringen, som vil be klokken til å spørre hvordan mange "reps" du skal utføre. Skriv dette tallet ved hjelp av "recall" og "stopp" for å legge inn antall intervaller du skal utføre.
3

Trykk på "start"-knappen når du er ferdig. Klokken vil da be om at du taster inn antall forskjellige intervall ganger du vil kreve. Du trenger to - en for din hvileperiode og én for en aktiv periode, så innspill som ved hjelp av "recall" og "stop"-knappene
4

Trykk på "Start"-knappen igjen når. du er ferdig. Klokken vil da be deg om å taste inn hvor lang tid for intervaller. Som med de andre trinnene, bruke "recall" og "stop"-knappene for å øke eller minske timer, minutter og sekunder til du har tiden for din hvileperiode. Trykk på "start" og gjenta prosessen for hvor lang tid av din arbeidsperiode.
5

Trykk på "set" knappen når du er ferdig med å skrive inn ønsket antall intervaller. Deretter bruker du "start" knapp under nedtellingen modus for å starte treningen.