Elliptical teknologien ble introdusert på 1990-tallet og regnes som en relativt ny design i treningsutstyr. Elliptiske maskiner gir en lav-effekt, vektbærende trening for hele kroppen.
Egenskaper
elliptiske maskiner har footpads og håndtak slik at du står mens du trener . Noen modeller av elliptiske maskiner har håndtak som beveger seg når du trener.
Betydning
elliptisk maskin skaper en bevegelse som etterligner beinet bevegelse av å løpe eller gå , og flytte håndterer arbeide overkroppen muskler, noe som resulterer i en total-body workout.
Fordeler
vektbærende trening gitt av elliptiske trener hjelper opprettholde bentetthet. Og fordi elliptisk maskin reduserer stress på kroppen under en treningsøkt, er det ideelt for folk som lider av leddsmerter forårsaket av forhold som leddgikt.
Hensyn
Ubehag eller nummenhet i føttene kan skyldes bruk av elliptisk maskin. For å unngå nummenhet eller ubehag, rulle gjennom hele foten i stedet for å holde all vekten på ballene dine føtter under en treningsøkt.