Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan regelmessig mosjon resultere i økt kardiovaskulær helse, bedre mental helse og humør, og sterkere bein og muskler.
elliptiske maskiner
elliptiske maskiner er konstruert for å simulere gå eller løpe. Noen elliptiske maskiner har overkroppen håndtak eller stolper som ser ut som skistavene som brukes til å gi armene en treningsøkt også.
Tredemøller
Tredemøller er designet for å gå eller løpe.
Egenskaper
Mest elliptiske maskiner og tredemøller inkluderer pulsmålere, avstand kalkulatorer, pre-programmert trening, kalori tellere og bygget i timere, som alle bidrar du spore din trening fremgang.
Betydning
Intensiteten av en trening på en elliptisk maskin eller tredemølle kan justeres ved å øke eller redusere maskinens motstand eller stigning nivå.
Hensyn
elliptiske maskiner legger mindre belastning på knær, hofter og rygg enn tredemøller.