elliptiske maskiner , også kjent som elliptiske trenere, og spinning sykler er biter av stasjonært treningsutstyr ofte funnet i treningssentre . Elliptiske maskiner

elliptiske maskiner er bygget for å simulere gå eller løpe , men med lavere stress til knær, hofter og rygg . Noen elliptiske maskiner har overkroppen håndterer slik at armene kan utarbeides også. Det er viktig å opprettholde god holdning mens du er på en elliptisk maskin .
Bilder Spinning sykler

Spinning sykler er bygget for å simulere sykling. Mange treningssentre har spinning .

Fordeler

Fordeler med å bruke elliptiske maskiner og spinning sykluser inkluderer forbedret kardiovaskulær helse , bedre mental helse og humør , og sterkere bein og muskler - . de samme ytelser fra å gjøre noe kardiovaskulær trening
Egenskaper

funksjoner av elliptiske maskiner og spinning sykler inkluderer pulsmålere , avstand kalkulatorer, pre - programmerte treningsøkter og innebygde timere .
Adjustibility

Både elliptiske maskiner og spinning sykler har muligheten til å justere intensiteten på treningen gjennom motstand og stigning nivå . < br >