Den elliptiske, eller kryss-trening maskin, kombinerer bevegelse av en trapp klatrer med at av en tredemølle. Den elliptiske engasjerer den øvre og nedre delen av kroppen, samtidig gir en lav-effekt kardiovaskulær trening. Body Position

Brukeren bør opprettholde en oppreist stilling mens litt skjev fremover, holde Mage stramt og skuldre avslappet.
Øvre og Nedre Body

Både armer og ben er brukt på elliptiske, og dermed gi en trening for hele kroppen som en syklus eller trappetrinn maskinen ikke kunne gi. Mens beina er fullt arbeidet, er det rygg, skuldre, bryst, biceps og triceps engasjert i tillegg.
Hånd Grips

Når du bruker elliptiske, du kan velge å bruke håndtakene eller ikke. Når du bruker håndtakene, er overkroppen engasjert. Alternativt kan du holde på til midten bar å engasjere flere av beinmuskulaturen.
Lav innvirkning

elliptiske maskiner tilbyr en lavere effekt trening enn en tredemølle ved å forårsake mindre press på leddene, slik som ankler, knær og hofter.
brenner kalorier

Ved å arbeide øvre og nedre kroppen samtidig, er det ganske lett å få pulsen opp. Du kan justere intensiteten på maskinen og legge større motstand mot dine skritt.