En bærbar chin -up bar er en allsidig stykke av treningsutstyr og er enkelt å sette opp i de fleste døråpninger . Den spenning type chin -up bar holder fast på plass fordi hver ende av stangen presser på innsiden av døren. Det er stort sett et spørsmål om å bestemme hva som vil være riktig høyde for baren og gjøre baren passform ved enten å vri eller trykke på endene , avhengig av modell , for å matche døråpning bredde. Du trenger
Exercise chin -up bar
Vis mer Instruksjoner
Installere en øvelse Bar
en

Twist eller skyve i begge ender av bar avhengig den spesifikke modellen slik at baren er kortere enn innsiden av dørkarmen .
2

Plasser chin -up bar på høyden som riktig for deg ( når du er i hengende posisjon føttene eller knærne vil ikke berøre eller vil bare bli pusse gulvet) .
3

Twist eller dra i begge ender av linjen til den passer sikkert inne i dørkarmen .
4

Kontroller at chin- up bar posisjon eller høyde er riktig stille og dra i baren ved hjelp av noen av kroppsvekten for å se om det er trygt før du utfører øvelsene med det.
< br >