Mest elliptiske maskiner har ulike innstillinger å velge mellom som påvirker treningen. Disse inkluderer en kombinasjon av motstand, stigning og diverse kurs innstillinger, samt rente-skjermer.
Fordeler
Utnytte ulike innstillinger på en elliptisk maskin gir en mer avansert treningsøkt. Økende motstanden vil sette mer etterspørsel på bena. Justering av stigningen vil målrette ulike muskler. Ved hjelp av ulike programmer vil tilby kurs som gjenspeiler det virkelige liv kjører situasjoner.
Overvåking
På toppen av funksjoner som lar deg forme din treningsøkt, kan du endre innstillingene for å overvåke hva du har oppnådd, eller hva du har tenkt å oppnå. Du kan se hvor mange miles du har løpt, hvor mange kalorier du har forbrent, eller hvor mange skritt du tar per minutt.
Hensyn
Ikke overdriv det. Bruk ulike innstillinger for å utfordre deg selv, men ikke overskride kroppens grenser. Dette kan føre til utmattelse og skade, på toppen av en ineffektiv trening.
Ulike modeller
p Det er mange forskjellige merker og modeller av elliptiske maskiner med ulike typer innstillinger på hver. Precor, for eksempel, selger elliptiske maskiner som inkluderer både motstand og stigning, samt ellipticals med bare motstand innstillinger. Jo flere innstillinger du vil ha, jo mer vil det koste deg.