Et ønske om å se trim for badedrakt sesongen eller bare en forbedring i din generelle helse kan be deg om å aspirere et godt tonet midsection. Gazelle Freestyle trening enheten tilbyr flere stiler av lav-effekt kjører treningsøkter, som hver bidrar til å skape den ideelle kjerne sone, og tilbyr alt fra generelle, fett-trimming hjerte-arbeid til mer anstrengende muskel-building arbeid gjennom bruk av vinklet løping. Du trenger
Gazelle Freestyle
Vis flere instruksjoner
en

klatre på Gazelle Freestyle nøye ved å plassere en fot på pedalene, ta tak i håndtakene og bringe den andre foten på den andre foten pedal. Grip begge håndtakene sikkert før du tar den andre foten ut av fast grunn til å unngå å falle.
2

Kjør oppreist på Gazelle, flytte begge føtter pedaler og håndtak, for en kardiovaskulær trening som ikke ha et særlig fokus på å bygge magemusklene. Du kan også fullføre dette uten hendene på håndtakene, flytte dem normalt for en løpende skritt. Den kardiovaskulær trening vil hjelpe brenne kalorier for å trimme magen til å tillate synlig toning.
3

Kjør på Gazelle i vinkel for å begynne å jobbe med kjernen, for å tone musklene i magen og for å bidra til å skape en trim midje. Som kroppen arbeider for å være montert på maskinen, selv når tyngdepunktet er tiltet forover eller bakover, aktiverer du din mage-og ryggmuskler, og tvinger toning og vokse. Ha alltid hendene på håndtakene når du forsøker å kjøre på skrå, for å hindre at du faller av utstyret.
4

Grip høyt på håndtakene og sakte begynne lener seg tilbake for å begynne å kjøre på Gazelle mens vendt opp. En høy grep vil bidra til å hindre deg fra å falle bakover av maskinen når du lener deg tilbake.
5

Grip bunnen av håndtakene mens du kjører og sakte begynne bøyer seg frem for å Runn på Gazelle mens vendt ned . Gripende lav gir den beste vinkelen å presse tilbake mot håndtakene, og hindrer deg fra å falle frem av Gazelle din.