The Power Twister er en spenning enhet du kan bruke til å trene overkroppen . Det er en vårlig bar som du forstå i hver ende og trekk og bøy å trene armer, bryst , skuldre og rygg. The Power Twister rettet spesielt håndledd og underarmer , så det er en god supplerende del av utstyret for vekt trenere . Bruke Power Twister

Gjør deg kjent med Power Twister . Ta tak i håndtakene på hver ende av stangen med armene foran deg og underarmene parallelt med gulvet ( håndflatene vendt ned) . Fra denne utgangsposisjonen , kan du bøye Power Twister inn en omvendt "U " med armene og brystet . Du kan også starte med håndflatene vendt opp og bøy den til en "U "-form .

Begynn konservativt fordi underarmene og håndleddene er nok ikke vant til slike direkte stimulering . Bøying og retting Power Twister er en repetisjon så prøv å gjøre to sett med fem repetisjoner . Prøv å gjøre repetisjoner med begge grep variasjoner. Du kan gradvis legge repetisjoner i treningen som du blir sterkere.