Enten du er nybegynner vektløfter eller en person planlegger å kjøpe en treningsbenk, få deg kjent med de forskjellige merker og stiler er avgjørende for å gjøre et klokt valg. Vekt benker kommer i ulike størrelser, og noen er laget for forskjellige øvelser. For eksempel, det er vekt benker bygget spesielt for abdominal utvikling. Utvikle en handlingsplan med hensyn til din vektløfting eller fitness mål kan gi et inntrykk av hva slags benk du trenger for å oppnå dine mål. Instruksjoner
en

Bestem hvilken stil passer for dine behov. Vekt benker er solgt i to kategorier: forbruker og kommersielle. Consumer benker kan bli funnet på butikker og sportsbutikker. Kommersielle benker er vanligvis selges gjennom treningsutstyr kataloger eller sportsbutikkene. Kommersielle benker koster mer og er vanligvis kjøpes for treningssentre. De er produsert for å tåle en høyere vekt kapasitet enn forbrukernes benker og er relativt større i størrelse.

Personer som ønsker en alt-i-ett maskin kanskje vurdere olympiske vekt benker. De har en bredere mellomrom mellom armene på benken for å holde mer vekt. De har også, i noen tilfeller, kommer med en rekke vedlegg for å imøtekomme hver muskelgruppe. Noen av dokumentene som inngår er: En sommerfugl vedlegg for de indre Pecs (musklene i midten av brystet) og en predikant curl vedlegg for bicepsen utvikling. De olympiske benker også er bra for høyere individer på grunn av deres lange design og solid bygge.

Noen av de mindre vekt benker er vanligvis brukt for mageøvelser, eller for håndvekter stabilisering øvelser.
2

Forskning vektbegrensninger. Vektbegrensninger kan omfatte mengden av vekten av utstyret kan støtte, enten ikke inkludert eller inkludert vekten av brukeren. Disse begrensningene varierer avhengig av stilen, kategori eller merker. Pass på å lete etter denne informasjonen når du handler for din treningsbenk.
3

måle din plass. Bruk disse målingene til å finne ut hvilken benk du har plass til. De fleste vektbenker har enten vedlegg eller tilbehør som en vekt sett med en vektstang som kan legge lengde til sin størrelse og dimensjoner. En sportsbutikk kan ha modeller som vises i et utstillingslokale som kan gi deg en visuell av en samlet vekt benk.