Vekt belter er utformet for å støtte korsryggen, kjent som korsryggen, mens du løfter store mengder vekt. Selv om svært populært blant løftere, er disse belter best egnet for vektløfting som har lidd lavere ryggskader. For slike løftere, de viktigste valgene som må gjøres med å velge riktig beltet inkluderer størrelse, materiale, passform og komfort. Instruksjoner
en

Consult ekspertene. Snakk med din trener eller lege hvis du har hatt en tidligere ryggskade, om hvilke belte vil passe deg best. Du kan rettes til en bestemt type belte eller informeres om at en Vektløfting belte er ikke nødvendig eller farlig i ditt tilfelle.
2

Velg din størrelse. Optimal belte størrelse varierer avhengig av høyde og kroppsstørrelse. Høyere og tyngre løftere bør velge belter som er opptil seks inches høy over korsryggen, mens mindre og kortere løftere bør oppsøke belter som er nærmere fire inches høy.
3

Velg materialet ditt. For nybegynnere eller de som utfører mindre anstrengende øvelser, er en nylon belte ideell for sin liten fleksibilitet. Lærbelter er mer rigid og tykk, og er dermed bedre egnet for tyngre vekter.
4

Sjekk for passform og komfort. Uavhengig av alle andre kriterier, hvis et belte ikke passer godt, må du holde utkikk. Det bør passe tett inntil korsryggen og rikelig dekke overflaten.
5

Betal hva det er verdt. Holde korsryggen trygt under streng vektløfting bør være verdt å bruke noen ekstra kroner på et belte som passer deg best.