En Cathe kropp ball er en øvelse eller stabilitet ball laget av Cathe Friedrich . Cathe Friedrich er en fitness-instruktør som har en linje med hjem trening videoer og tilbehør . Kroppen hennes ball blir brukt til å utføre forskjellige oppgaver ved å sitte eller ligge på ballen . Det er også brukt til å hjelpe din holdning og balanse , og tone musklene dine. Den Cathe kropp ball kan bli oppblåst av luftpumpe som er inkludert når du kjøper den. Du trenger
Cathe kropp ball
Målebånd (følger med ball)
Foot luftpumpe
Vis flere instruksjoner
en

Fjern ballen av emballasjen og fjern målebåndet . Plasser målebåndet på gulvet, og plassere legemet ball på toppen av båndet. Ta tape og koble de to endene .
2

Sett luftmunnstykket i mellom tape , og i luften hullet. Plasser fotpumpe på gulvet . Luften hullet skal vende opp . Kontroller at dysen er sikker i kroppen ball .
3

Begynn å pumpe luft pumpe med foten. Sakte pumpe ballen til den er helt oppblåst. Ikke over- blåse . Fjern munnstykket når ballen er full, og plassere fingeren over luften hullet så ingen luft unnslipper . Plugge hullet opp . Fjern målebåndet .