En av de enkleste måtene å øke hånd og finger styrke er å bruke et grep ballen. Kommersielle grep baller er palm sized baller laget av komprimerbart materiale som vanligvis går tilbake til sin opprinnelige form etter å ha blitt klemt. Gjentagelser komprimere et grep ball når hendene ellers ville være inaktiv, for eksempel mens du snakker i telefonen, kan bidra til å øke finger styrke uten å kaste bort tid. I stedet for å kjøpe et grep ballen, kan du bruke forskjellige elementer du kan ha liggende rundt i huset. En av de enkleste erstatter et grep ball er en gammel tennisball. Nye tennisballer kan være veldig fast og vanskelig å presse, men eldre baller tendens til å miste sin fasthet og funksjon samt grep baller. Hvis tennisballer du har er for fast, kan du bruke en syl til å punktere hull i ballen til å gjøre det lettere å presse.
Wrist Roll Stick
annen fin måte å styrke fingrene er en øvelse som heter håndleddet ruller. Wrist ruller blir gjort ved å holde på et håndtak med et tau festet til midten og ved hjelp av styrken av håndledd for å trykke ned håndtaket. Dette fører til at tauet for å vikle rundt midten av håndtaket, heve en vekt som er forbundet til den andre enden av tauet. For å gjøre et håndledd roll pinne, trenger du et treskaft eller dowel som er omtrent en 1 1/2 inches i diameter. Kutt trestav, til en lengde på ca 12 inches og bore et hull i midten. Træ et stykke tau gjennom hullet og bind den av, deretter knytte den andre enden til vekt plate. Du kan justere motstanden enkelt ved avbinding platen og bruke en annen størrelse. For å bruke håndleddet roll stick, stå på en forhøyet underlag som en stol eller benk slik at vekten festet til tauet er av bakken, og slå håndtaket inntil vekten er trukket helt opp til skogs. Sakte vri håndtaket den andre veien før vekten går hele veien ned, og deretter opp igjen. Fortsett å rulle og utrulling i tauet til underarmene og hendene er utmattet.